代謝の良い冬にこそ楽しみながら運動を
寒い冬は体を守るため、身体が熱を多く生み出します。夏に比べて代謝が上がるため、ダイエットに最適。そんな冬を家にこもるのはもったいない！
ここでは、冬のスポーツであるスキーのメリットをご紹介します。冬こそ運動不足にならないよう、楽しみながら運動をしてみてください。
初心者でも始めやすい
スキーは比較的初心者でも始めやすいスポーツです。
まず、手にはストックという棒を持つため、容易にバランスが取れます。そのため、初心者でも簡単なコースならすぐに滑れるようになるケースが多いようです。また、転倒した際には、足の板が外れやすくなっているため、けがをするリスクも低め。このように、滑れるようになるまでのハードルもリスクも低いため、スキーは初心者にも始めやすいスポーツだと言えます。
カロリー消費がすごい
スキーのカロリー消費は、1時間で大体400kcal程度といわれています。これは、ウォーキングやジョギングよりも多く、効率的にカロリー消費ができます。
また、スキーは娯楽としての側面が強く、ウォーキングやジョギングより楽しみながらできるという点も大きなメリット。時間を忘れて楽しんでいるうちに、1000kcal以上消費してしまっていたということもあるかもしれません。
歩くだけでも運動になる
滑るのが怖い、うまく滑れないという方は、歩くだけでもかなりの運動になるのでおすすめ。最近では、「歩くスキー」を実施しているところもあるようです。
雪の中では、しっかり脚を上げて歩く必要があるため、見た目以上にハード。ただ歩いたり走ったりするだけより、かなり運動になります。
年齢問わず楽しめる
スキーは歴史の長いスポーツなので、子どもやシニアに合わせたコースなども整備されています。そのため、一度始めたらいくつになっても楽しめるスポーツです。
あるスキー場のシニアコースでは70代以上の人が、若年層に負けない滑りを見せているそうです。また、「雪育」と言って、スキーをしながら子どもの心身の成長を促す取り組みも行われています。
まずはスキーに行ってみよう
スキーは初心者にも始めやすく、年齢問わず楽しめるという魅力があります。スポーツとしても優れているため、冬に家にこもりがちという方はぜひスキーに行ってみてください。
スキーで体を動かせるのはもちろん、冬に外に出ることで、様々な世代との交流も生まれて、楽しく継続できるかもしれませんよ。